Разница между Йогой и Пилатесом. Отличия и Сравнение

Разница между Йогой и Пилатесом. Отличия и СравнениеИ пилатес и йога являются формами фитнес-систем, но пилатес был разработан в Германии Джозефом Пилатесом в начале 20 века, а йога возникла в Индии и практикуется на протяжении тысяч лет, как умственная и физическая система развития. Йога была разработана индийским мудрецом Патанджали и имеет много течений.

Джозеф Пилатес также называл свой метод «Contrology», заявив, что его метод использует разум для овладения своим телом, йога традиционно рассматривается как наука, которая использует тело и дыхание для контроля за разумом. Тем не менее дыхание, выравнивание позвоночника и укрепления мышц является основной частью обеих систем. Пилатес аэробика включает в себя и несколько поз из йоги.

В то время как пилатес был разработан, чтобы помочь раненым солдатам во время войны, йога была разработана как древняя индуистская наука для физического и умственного развития.

Йога Сутры Патанджали это определить восемь аспектов йоги следующим образом:

  • яма (воздержание от насилия, лжи, зависти, чувственность и собственничества)
  • нияма (чистота, удовлетворенность, аскетичность, изучение и покорность Богу)
  • асаны (положения сидя в медитации)
  • пранаяма (контроль дыхания и другие упражнения)
  • пратьяхара (отвлечение от всего внешнего)
  • дхарана (концентрация)
  • дхьяна (медитация)
  • самадхи (освобождение)

Джозеф Пилатес определяет аспекты его системы следующим образом:

  • дыхание (циркуляция крови должным образом)
  • центрирование (привести в порядок основные мышцы, связанные с животом, поясницей, бедрами и ягодицами)
  • концентрация (интенсивное внимание в ходе обучения)
  • контроль (мышечный контроль)
  • точность (точность движений и техники)
  • эффективность движений и использование различного оборудования.

В то время как пилатес представляет собой базовый набор из 34 упражнений, в йоге сотни асан (поз) не только для улучшения различных функций организма, но и для лечения. Сегодня йога и пилатес практикуются во всем мире, но заниматься ими нельзя без руководства квалифицированного учителя. Многие школы физической культуры  и фитнесс клубы по всему миру в настоящее время интегрируют пилатес и йогу в свои курсы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий