Разница между Витамином D и D3. Отличия и Сравнение

 

Разница между Витамином D и D3. Отличия и СравнениеНесколько фактов, которые нужно знать о витамине D и его влияние. Это один из наиболее сложных витаминов, который необходим организму человека для того, чтобы расти и развиваться . Витамин D  доступен в двух формах: холекальциферол и Эргокальциферол, более известные как витамин D3 и витамин D2.

Перво-наперво. Витамин D можно найти в 2 формах. Витамин D2 изготовлен из растений или грибов. Его много в  продуктах питания, таких как соки, молоко и зерновые культуры. Витамин D3 образуется, когда организм синтезирует солнечный свет на коже. Это, в основном происходит за счет воздействия на кожу UVA и UVB лучей. Витамин D3 также может быть получен за счет потребления продуктов животного происхождения.

Интересно также отметить, что  витамина D на самом деле считается гормоном и «не очень витамин» ! Витамин D очень важен, поскольку он регулирует выроботку фосфора и кальция в организме.

Витамин D, который вы приобрели без рецепта в виде лекарства  или БАДа может быть очень вреден без присмотра врача. Одна из форм витамина D, то есть витамин D2 разбивается нашим организмом на разные вещества. Некоторые из этих веществ могут быть очень вредны для организма. Витамин D3 разбивается нашим организмом в вещество под названием calcitrol, которое имеет очень важные свойства, например помогает в борьбе с раком.

Добавки с витамином D могут быть сделаны из растений или животных. Однако, если вы ищете витамин D3, вы должны выбирать только те, которые сделаны из животных добавок.

Витамин D часто добавляют в продукты, чтобы сделать их полезными. Однако, если вам нужен витамина D3, вам придется купить его в таблетках или жидком виде.  Его очень редко добавляют в каши или сока.

Другим важным отличием является то, что витамин D2 имеет короткий срок годности по сравнению с витамином D3. Это снижает эффективность этого витамина, если он используется в качестве витаминной добавки. Однако некоторые исследователи считают, что их эффективность одинакова.

Основная информация:

1. Витамин D производится растениями и животными. Витамин D3 обнаружили на коже животных, как побочный продукт синтеза.

2. Витамин D не полезен во всех его формах. Витамин D2, одна из форм витамина D может быть токсичным для организма. Витамин D3 всегда полезен для организма.

3. Вы можете получать витамин D из обогащенных продуктов или в виде таблеток. Тем не менее, витамин D3 доступен только в виде таблеток или в жидкости. Он редко встречается в продуктах питания.

5. D2 форма витамина имеет короткий срок годности по сравнению с D3 формой.

Если Вам понравилась статья, пожалуйста отблагодарите автора...



Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Введите код: *

Читайте нас в соцсетях