Разница между правильным питанием и диетой. Сравнение и отличия

Наверное, каждая вторая девушка пробовала сидеть на абсолютно разных диетах. А уж сколько их существует, пожалуй, и никто точно сказать не может. Японская, «кремлевская», морская, белковая, углеводная, гречневая, кефирная, питьевая, шоколадная и огромное количество других диет используют девушки, стремясь улучшить свои внешние данные. Но в погоне за цифрой на весах, они не думают о том, что это может не только повредить здоровью, но и дать противоположный исход. Чем же отличаются диеты от здорового питания?

Диета

Между людьми не утихают споры о том, что же для похудения продуктивнее, здоровое питание или диеты? Второе – это жесткое ограничение себя в еде вплоть до голодания. Звучит не очень полезно для здоровья. Да и стоит помнить о том, что когда организм голодает, не получает должное количество веществ и витаминов, когда вес быстро сбрасывается, человек очень рискует набрать всё вновь, ещё и с дополнительными килограммами, когда возвращается к своему привычному приему пищи. В итоге организм находится в ужасном стрессе и это может обернуться плохими последствиями.

Правильное питание

А здоровое питание, как правило, это сбалансированный приём разнообразных витаминов и необходимых ценных веществ для нормальной жизнедеятельности. Это позволит более в спокойном состоянии сбрасывать вес, если уж есть такое желание. Главное – не передать и уметь понимать, когда приходит насыщение. Для этого следует есть не спеша и хорошо прожевывая. Также это подразумевает частый приём пищи каждые 2-3 часа, и определённый подсчёт приёма и расхода калорий. Вес сбрасывается, когда человек употребляет калорий меньше, чем тратит. Важным правилом является употребление воды в количестве 1,5-2 литров/сутки в зависимости от массы тела. Чтобы рассчитать необходимое количество литров, нужно умножить свой вес на 30. Это позволит организму лучше работать и запускать обмен веществ и выпитом стакане воды с утра. Конечно, нужно убрать из своего рациона всю вредную, жирную, калорийную пищу: фастфуд, жаренную еду, майонез, различные сладости, добавки и консерванты. Такое питание позволит «прочистить» организм, и человек через время поймёт, что чувствует себя здоровее и лучше.

Такому рациональному питанию, в отличие от диеты, можно следовать всю жизнь и оно будет приносить действительно пользу. Поэтому, при сбрасывании веса лучше всего придерживаться именно сбалансированного правильного питания без переедания.

Читайте также: http://raznic.ru/dieta_ili_post_otlichiya_i_sravneniya.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: